Wat betekent concentratie?
De term concentratie komt van het Latijnse woord concentra (= samen naar het centrum). In de psychologie is concentratie het opzettelijk richten van de aandacht op een onderwerp. Dit onderwerp kan een doel of de oplossing van een taak zijn. Hoe beter of hoger het concentratievermogen is, hoe langer iemand zich op dat doel kan concentreren.Waar komt gebrek aan concentratie vandaan?
Veel factoren beïnvloeden hoe goed iemand zich kan concentreren. Het concentratievermogen van kinderen is vaak veel korter dan dat van een volwassene. Zij reageren sneller op storingsbronnen en worden ook sneller moe.Toch komt het ook bij volwassenen steeds weer voor dat ze niet gefocust zijn. Dit kan vele oorzaken hebben, bijvoorbeeld frustratie, gebrek aan motivatie, meerdere taken/onderwerpen tegelijk (= overbelasting), stress en vermoeidheid of psychologische problemen.
Werk pijnloos en geconcentreerder met ergonomisch kantoormeubilair zoals de bureaustoelen Aeris Swopper en Aeris Numo TaskKun je je leren concentreren?
Concentratie kun je niet afdwingen, maar je kunt wel oefenen in het verbeteren van je aandacht en het verlengen van je aandachtsspanne. Er zijn een aantal eenvoudige trucs en oefeningen die iedereen kan gebruiken. Onderwerpen en taken kunnen opgedeeld worden in kleine stapjes, zodat je gedeeltelijke successen boekt, wat motiverend werkt. Je moet jezelf niet onder druk zetten, maar ook fouten toelaten. Het kan helpen om de volgorde van de taken te veranderen en misschien te beginnen met een onderwerp dat gemakkelijk voor je is. Om taken bij te houden: schrijf ze op en vink ze af. Neem tussendoor drie stappen, laat je ogen soms afdwalen en drink vooral genoeg, eet gezond en slaap voldoende - de hersenen hebben vocht en energie nodig om goed te functioneren.Wie ernstige concentratieproblemen heeft, zou een professionele concentratietraining of het aanleren van autogene training moeten overwegen.
Externe invloeden op de concentratie
De eenvoudigste manier is om externe storingsbronnen zoveel mogelijk uit te sluiten of te beperken. Dit omvat het invoeren van een systeem op het bureau, indien mogelijk vaste telefoontijden, e-mailtijden of bezoektijden, het buitensluiten van lawaai of, indien nodig, het vervangen van verlichting. Andere doorslaggevende factoren zijn voldoende pauzes, frisse lucht en, last but not least, ergonomisch kantoormeubilair. Immers, als je je zorgen moet maken of je wel goed en pijnvrij achter je bureau of werkplek zit, kun je je niet concentreren op je taak.
Flexibele bureaustoelen zoals de Aeris Swopper of Aeris Numo Task maken veel beweging mogelijk en verbeteren zo het concentratievermogen.Concentratie verbeteren met beweging
Een onderzoek uitgevoerd door de Johannes Gutenberg Universiteit in Mainz onderzocht in hoeverre dynamisch zitten op de Aeris Swopper het concentratievermogen beïnvloedt.Dankzij de flexibele 3D-technologie van de Aeris Swopper de bureaustoel laat twee keer zoveel beweging toe als bij conventionele stoelen. Hij volgt de bewegingen van de gebruiker in alle richtingen en bevordert zo een natuurlijke en actieve zithouding.
De bloedsomloop en dus de zuurstoftoevoer worden door actief zitten zodanig bevorderd dat de Hersenactiviteit en het concentratievermogen op lange termijn meetbaar toeneemt.
Met de Aeris Swopper en ook andere Aeris actieve bureaustoelen zoals de Aeris Numo Task of Aeris 3Dee kunt u niet alleen ergonomisch zitten en iets goeds doen voor uw rug, maar ook uw concentratievermogen aanzienlijk verbeteren.
