Wat is een kuitspierpomp?
Zoals de naam al doet vermoeden, is de kuitspierpomp een soort pomp die door spierkracht wordt aangedreven. Er zijn verschillende spierpompen in ons lichaam die nodig zijn om veneus bloed terug naar het hart te transporteren of te pompen. De spierpomp is verantwoordelijk voor het op gang brengen van de bloedcirculatie in de aderen, vooral in de benen. De spier-kuitpomp is de spierpomp in de kuit.
Hoe werkt een spierpomp?
De spierpomp is niets anders dan de ondersteuning van de bloedcirculatie door de beweging van de spieren. De grote aders lopen diep in de spieren. Als we onze spieren aanspannen, worden de aderen samengedrukt, waardoor het bloed door de aderen naar het hart wordt geperst. De zogenaamde veneuze kleppen zorgen ervoor dat het omhoog gepompte bloed niet weer terugstroomt. Ze werken op dezelfde manier als kleppen: als het bloed in de richting van het hart stroomt, gaan ze open. Als de Spierensluiten ze zich en verhinderen dat het bloed terugstroomt.
Het belang van beweging
Tijdens de beweging werkt de zogenaamde spierbuik (de zwelling van een skeletspier tussen de oorsprong en de aanhechting) als een pomp, omdat de druk van de spier ervoor zorgt dat het bloed naar boven wordt gepompt. Zonder beweging zou er echter weinig of niets gebeuren in de aderen, want elke spierbeweging oefent een wisselende druk of zuiging uit op de aderen. Als de kracht - druk of zuiging - op de aderen afwezig zou zijn, zou het hart hard moeten werken en zowel arterieel als veneus bloed door het lichaam moeten pompen.
Met andere woorden, een spierpomp werkt alleen goed als hij door beweging wordt geactiveerd. Daarom is het belangrijk om je benen en voeten te blijven bewegen. Zelfs degenen die bewezen aderzwakte hebben, kunnen de ziekte uitstellen, zo niet voorkomen.
Welke beweging is goed voor de spierpomp?
Op zich is elke beweging van de benen en voeten goed voor het activeren van de spierpomp. Dit betekent hardlopen, fietsen, zwemmen, wandelen of hiken. Als u veel zittend werk doet, moet u proberen af en toe op te staan en de trap te nemen in plaats van de lift. Zelfs zittend kunt u nog matig bewegen - mits u op een ergonomische stoel zit die beweging mogelijk maakt, zoals deze Swopper van Aeris.
