Spieren en beweging
Spieren zijn de motor van ons lichaam. Spieren houden ons in beweging en hebben tegelijkertijd een enorme honger naar energie, zelfs in rust. Er is geen enkele beweging die werkt zonder spieren
Wat de spieren kunnen doen
Spieren bestaan - vergelijkbaar met een glasvezelkabel, die bestaat uit afzonderlijke draden die naast elkaar gebundeld zijn en omhuld door een beschermende laag - uit spiervezels die bedekt zijn met fascia. Zij zijn aan de uiteinden via pezen aan de botten bevestigd en de beweging wordt tot stand gebracht door het samentrekken of loslaten van de spieren.
Mensen die veel lachen, bewegen hun gezichtsspieren meer dan iemand die naar de kelder gaat om te lachen. Dat doet iemand die de trap neemt in plaats van gewoon in de lift te stappen ook. Zelfs een muisklik zet een hele keten van spieren in beweging. Niets werkt zonder hen! Mensen hebben meer dan 640 spieren. Sommigen zijn kort, anderen lang, sommigen dik, anderen dun. Samen vormen ze een perfect systeem. Maar net als een machine moet ook dit systeem worden onderhouden en dus worden verplaatst. Anders verliest het zijn kracht. Spieren hebben geen houdbaarheidsdatum, maar ze worden wel zwak als ze niet worden gebruikt. Zodra het lichaam merkt dat de spieren niet regelmatig worden geactiveerd, probeert het ze te verminderen. Vroeg of laat krijgen onze spieren het dus te verduren: spiereiwitten worden afgebroken en de energievoorraden van de spieren worden geplunderd. Op lange termijn sluit het lichaam kleinere zenuw- en bloedbanen af die naar de spieren leiden. Het metabolisme werkt op een laag pitje, er wordt maar weinig energie verbrand.
Vreet de kantoorbaan mijn spieren op?
Ja, door het vele lange zitten - soms tot 9 uur per dag - worden de spieren niet voldoende belast en dus zwakker. En dat heeft fatale gevolgen. De rugspieren verslappen, een slechte houding en rugpijn zijn voorgeprogrammeerd. En het energieverbruik van de spieren wordt ook verminderd door het gebrek aan beweging. Dit vertraagt het metabolisme en leidt vaak tot overgewicht.
Daarom moeten we zorgen voor zoveel mogelijk beweging, zelfs in ons dagelijkse kantoorleven: dat kan de centrale printer zijn, waar iedereen naartoe moet lopen, of de wandeling tijdens de lunchpauze, maar ook 's morgens en 's avonds de trap oplopen, enz.
De bureaustoel als spiertrainer
Een andere benadering is te kijken naar het kantoormeubilair. Intelligente kantoormeubelen maken het mogelijk veel beweging in het dagelijkse zitten te integreren en houden zo ook de spieren op de been. Dynamisch zitten is hier het toverwoord. Bureaustoelen zoals de Swopper of de 3Dee van Aeris laten u helemaal niet stilstaan en trainen zo uw spieren als neveneffect. Hoe werkt dat precies?
Echte hightech zit verborgen in de Aeris Swopper en de Aeris 3Dee. Het 3D-flexibele scharnier en de verende zitting maken veel beweging mogelijk in drie dimensies: verticaal, opzij, naar voren en naar achteren. De stoel reageert dus op de zitter en past zich aan zijn of haar natuurlijke bewegingsbehoefte aan. Daardoor beweegt u twee keer zo veel als op conventionele bureaustoelen. En dat is goed voor het versterken en doorbloeden van de spieren, vooral de rugspieren. De zijdelingse flexibiliteit en voorwaartse kanteling bij het zitten op de Aeris Swopper of Aeris 3Dee verruimen ook de Grijpende ruimteZij zorgen voor een optimale houding ten opzichte van het werkoppervlak en voorkomen een verkeerde werkhouding.
Het feit dat de spieren geactiveerd worden door de driedimensionaal zitten veel mensen merken, vooral tijdens de gewenningsfase. Velen constateren dan ook een lichte "knelling" of lichte rugpijn wanneer zij voor het eerst gaan zitten. In feite is dit echter meestal een kleine spierpijn. Dus dit is een goed teken: Spieren die eerst koud waren, worden net weer wakker. Het beste wat je dan kunt doen is: goed zwaaien in alle richtingen.
