Wat is osteoartritis?
Artrose is een progressieve beschadiging van het gewrichtskraakbeen, die op den duur ook de aangrenzende botten aantast. Artrose kan in alle gewrichten van het lichaam voorkomen. Vooral schouders, knieën en heupen worden vaak getroffen. Artrose is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. 90 procent van de artrosepatiënten heeft overgewicht.
Hoe ontwikkelt artrose zich?
Dus dat Gewrichten soepel bewegen en niet tegen elkaar wrijven, worden de gewrichtsbotten beschermd door een laagje kraakbeen. Permanent te hoge belastingen, bijvoorbeeld als gevolg van Overgewichtsportactiviteiten, maar ook door verkeerde houdingen, kan slijtage van het kraakbeen ontstaan. De kraakbeenlaag wordt dus dunner en dunner tot ze bijna volledig oplost. Het gevolg is dat de uiteinden van de botten elkaar onbeschermd raken, wat aanzienlijke pijn kan veroorzaken. De botstructuur in het gewrichtsgebied verandert. Bewegingen zijn dan alleen mogelijk in een pijnlijke toestand. In sommige gevallen kan de slijtage en vervorming ook leiden tot stijfheid van de gewrichten.
Artrose sluipt er vaak in zonder dat de getroffen persoon het bewust merkt. De degeneratieve processen in de gewrichten leiden niet altijd onmiddellijk tot pijn. De eerste symptomen kunnen bijvoorbeeld ook zijn: moeite met opstaan of ongemakkelijk zitten.
Wat kunnen lijders aan artrose doen?
Artrose kan niet genezen worden. Voor de getroffenen gaat het er dus meer om de pijn te verlichten en de mobiliteit en functie van het gewricht te verbeteren en zo lang mogelijk in stand te houden. De beste manier om dit te doen is regelmatig bewegendoor af te zien van langdurig stijf zitten en door gezond en evenwichtig te eten. Want elke kilo lichaamsgewicht die de gewrichten minder moeten dragen, vermindert het ongemak.
Daarom moeten in de vrije tijd sportactiviteiten zoals fietsen, zwemmen, wandelen en licht wandelen op het programma staan. Op die manier worden de gewrichten in de juiste mate bewogen en niet overbelast. Maar je kunt ook veel op je werk doen. De meeste mensen brengen tot 10 uur per dag zittend door, wat betekent dat ze niet genoeg bewegen. Actieve zitmeubelen van Aeris, zoals de Aeris Swopper, Aeris Muvman of Aeris 3Dee, kunnen een eenvoudige oplossing bieden voor dit probleem. Dankzij een gepatenteerde 3D-technologie laten ze tijdens het zitten meer dan twee keer zoveel beweging toe als conventionele bureaustoelen.
Talrijke orthopedisten, fysiotherapeuten en osteopaten bevelen bijvoorbeeld de Aeris Swopper van Aeris aan als een gezonde bureaustoel die de gewrichten ontziet, en wel om de volgende redenen: De spiraalveer in de Aeris Swopper zorgt ervoor dat elke persoon in zijn gewichtsklasse zacht kan schommelen. Dit ontlast de TussenwervelschijvenDe spiraalveer in de Swopper zorgt ervoor dat elke persoon in zijn gewichtsklasse zacht kan schommelen, waardoor de gewrichten worden ontlast en door het "pomp-zuig-effect" van voedingsstoffen worden voorzien en schadelijke stoffen worden afgevoerd. Bovendien, als je op de Aeris Swopper zit, moet je constant balanceren en de Balans balans en hou het vast, net zoals je doet als je loopt of staat. U zit in "onstabiel evenwicht" omdat het draaipunt zich in een rubberen scharnier aan de voet van de veerpoot bevindt. Dit betekent dat de rug- en buikspieren voortdurend in lichte beweging zijn en worden versterkt. De zijdelingse flexibiliteit en de voorwaartse kanteling bij het zitten op de Aeris Swopper vergroten bovendien de grijpruimte, zorgen voor een optimale houding ten opzichte van het werkoppervlak en voorkomen een verkeerde lichaamshouding.
Een gezonde voeding, naast voldoende lichaamsbeweging, kan ook het algemene verloop van de ziekte gunstig beïnvloeden. Een geschikt artrose dieet moet vooral overgewicht verminderen, ontstekingen voorkomen en het kraakbeenweefsel van voldoende voedingsstoffen voorzien. Als algemene regel geldt dat dierlijke producten moeten worden vermeden ten gunste van plantaardige producten. Minder Calorieënmeer vitamines is het motto. Voor de omega-3 vetzuren is het de moeite waard regelmatig vis te eten en vooral veel fruit en groenten. Het helpt ook om tarweproducten te vervangen door volkorenproducten en peulvruchten. Een artrose dieet heeft alleen kans van slagen als het permanent wordt uitgevoerd.
