Het belang van houdingsverandering
Iedereen die veel zittend werkt kent ook de gevolgen van Gebrek aan beweging en te lang in één zithouding zitten: rugpijn, tot chronische rugklachten, gebroken tussenwervelschijven, maar ook Overgewichtvermoeidheid of zelfs cardiovasculaire problemen. Dit kan worden voorkomen - zelfs als u bijvoorbeeld op het werk veel moet zitten - door te bewegen en uw houding regelmatig te veranderen. Hetzelfde geldt overigens ook als u uw werk staand moet doen, zoals in de productie of in het laboratorium.
Frequente houdingsveranderingen bevorderen de spierontwikkeling, die essentieel is voor een gezonde zit- of stahouding. Ze gaan eenzijdige belasting tegen, wat belangrijk is voor het behoud van een gezonde rug. Met een regelmatige verandering van lading is het ook veel gemakkelijker om steeds weer een rechte zithouding aan te nemen.
Veranderingen in houding en dus veranderingen in stress vereisen beweging. Maar wat kan er worden gedaan als de werkplek niet of nauwelijks in deze bewegingsvrijheid voorziet, of als de bureaustoel de bewegingsvrijheid beperkt? Kan een bureaustoel überhaupt bewegen? En hoe zit het met een sta-op-stoel?
Hoe kunt u zorgen voor houdingsverandering op de werkplek?
Eerst en vooral, de werkplek - zowel de zittende werkplek als de Staand werkstation - de inrichting volgens ergonomische aspecten met de mogelijkheid van houdingsveranderingen tijdens het werk. Intussen zijn er ook verschillende mogelijkheden voor sta-zit-oplossingen voor wie een pc-werkplek heeft.
Een normaal bureau moet in hoogte verstelbaar zijn en de (ergonomische) bureaustoel moet dynamisch of bewegend zitten in drie dimensies mogelijk maken. Er zijn echter ook zit-sta bureaus die een groter verstelbereik hebben en het mogelijk maken staand of zittend te werken. Wie liever staand werkt, kan bovendien kiezen voor een actieve sta-stoel, zoals de Muvman van Aeris .
Er zijn ook zogenaamde geïntegreerde sta-bureaus. Dit is een klein bureau dat boven het bureau wordt gemonteerd. Wie er bijvoorbeeld zijn computer of telefoon op zet, wordt regelmatig aangemoedigd om op te staan en dus regelmatig van houding te veranderen, wat de spieren, de wervelkolom, de tussenwervelschijven, enz. ontlast.
Het is echter niet voor iedereen weggelegd om staand te werken. In dit geval moet ervoor worden gezorgd dat de beweging en de verandering van de belasting ook in zittende positie mogelijk zijn.
Beweging en verandering van houding tijdens het zitten
Veel ergonomische bureaustoelen staan tegenwoordig regelmatige beweging tijdens het zitten toe. De Swopper van Aeris , bijvoorbeeld, wordt niet voor niets de 3D Active Seat genoemd. Hij beschikt over innovatieve 3D-technologie waarmee bewegingen en houdingen in alle drie de dimensies kunnen worden veranderd. Dat betekent voorwaarts en achterwaarts, zijwaarts en verticaal. Door deze unieke driedimensionale beweeglijkheid past hij zich aan de zitter aan, wat in de meeste gevallen niet het geval is. Dit stelt de zitter op zijn beurt in staat zo vaak mogelijk van zithouding te veranderen en telkens in een optimale zithouding te zitten. Aangezien de Aeris Swopper altijd de bewegingen volgt van de persoon die erop zit, is eenzijdige belasting van meet af aan uitgesloten.
Regelmatige lichaamsbeweging op het werk is niet alleen goed voor uw rug en uw welzijn, het is ook bewezen dat het de concentratie en prestaties verhoogt!
