Wat zijn eigenlijk posturale misvormingen?
Er is sprake van een posturale misvorming wanneer er benige veranderingen in de wervelkolom kunnen worden vastgesteld, die te wijten zijn aan Slechte houding hebben plaatsgevonden. Een gezonde wervelkolom heeft van opzij gezien een dubbele S-vorm. Als dit niet (meer) herkenbaar is, spreekt men ook wel van een posturale misvorming.
Hier kan een onderscheid worden gemaakt tussen een holle rug en een gebochelde rug. Bij een holle rug is het gebied van de lendenwervels sterk naar binnen gekanteld. Bij een bochel zijn de borstwervels aangetast en zijn het hoofd en de schouders sterk naar voren gekanteld. In feite is er ook een combinatie van beide, dit wordt een holle ronde rug genoemd. Een andere bekende misvorming is scoliose, waarbij de wervelkolom zijwaarts gekromd is.
Hoe kunnen houdingsproblemen ontstaan?
Indien er geen onderliggende aangeboren ziekte is, kan in het algemeen worden gesteld dat terugkerende of langdurige eenzijdige belasting de wervelkolom en de bijbehorende spieren uit evenwicht brengt. Deze voortdurende irritaties leiden tot ontlastende houdingen, krampen en op den duur tot houdingsafwijkingen, omdat zich op de ene plaats spierbundels vormen en op de andere spieren afbreken. Een zwakke houding gaat zo over in een beschadiging van de houding, wat te zien is aan de benige veranderingen in de Wervelkolom herkenbaar.
Deze eenzijdige lasten vergezellen ons de hele dag. Het begint met de verkeerde matras. De verkeerde schoenen met de verkeerde zolen kunnen leiden tot een slechte houding en houdingsafwijkingen veroorzaken. Als we naar school gaan, dragen we tassen die te zwaar zijn op onze heupen. En als we werken, doen we dat vaak op bureaustoelen die zich niet aan ons aanpassen. Als we lichamelijk werk doen, dragen we misschien lasten die te zwaar zijn. Maar overgewicht kan ook leiden tot een slechte houding en later tot schade aan de houding en, natuurlijk, rugpijn.
Als jonge mensen een bochel hebben, kunnen ze de ziekte van Scheuermann hebben. Dit is een veel voorkomende groeistoornis van de wervelkolom waarbij de voorste rand van de wervels sneller groeit dan de achterste, waardoor de wervelkolom scheef groeit.
Hoe kunnen houdingsproblemen worden vermeden?
Hoe kan schade aan de houding worden vermeden? Schade aan de lichaamshouding kan daadwerkelijk worden voorkomen of, als die er al is, kan worden geprobeerd die te verminderen. Aangezien te veel en te lang zitten een van de hoofdoorzaken van houdingsstoornissen is, moet u proberen zo weinig mogelijk te zitten. En als u dat niet kunt omdat u aan een bureau in een kantoor werkt, moet u ervoor zorgen dat u een rechte zithouding hebt. Overigens kunnen ergonomische bureaustoelen hier goede ondersteuning bieden. Swopper, 3Dee of de actieve sta-op-stoel Muvman van Aeris stimuleren en eisen een actief, bewegend zitten - en trainen tegelijkertijd de buik- en rugspieren, wat houdingsproblemen kan voorkomen.
Schoolkinderen moeten rugzakken op hun rug dragen in plaats van schooltassen op hun heupen. Een matras moet regelmatig worden gecontroleerd, net als schoeisel! En als er veel lichamelijk werk is met zware lasten, moet er worden gezorgd voor compenserende bewegingen - of gewoon de juiste voorbereiding met passende rekoefeningen.
