Wat is de balans?
Het woordenboek maakt onderscheid tussen het lichamelijk evenwicht, het psychologisch of geestelijk evenwicht en een chemisch evenwicht. In dit artikel willen wij nader ingaan op evenwicht en de zin van evenwicht in biologische, d.w.z. fysische zin. Het evenwichtsgevoel is samengesteld uit verschillende afzonderlijke zintuigen. Daartoe behoren het evenwichtsorgaan (zie hieronder) - het herkent de richting van waaruit de zwaartekracht of de versnelling komt - het gezichtsvermogen of de waarneming van waar wij ons in een ruimte bevinden, de tastzin en de herkenning van diepte.
Een mens kan een stabiele lichaamsconditie bereiken met een evenwichtige gewichtsverdeling, zowel in rust als in beweging. Dit gebeurt meestal door een uitgekiende spiercoördinatie. Het evenwichtszintuig detecteert of een lichaamstoestand werkelijk in evenwicht is op basis van de waarnemingen van het evenwichtsorgaan.
Wat is een evenwichtsorgaan?
Het evenwichtsorgaan van de mens bevindt zich in het binnenoor. Het is een geavanceerd systeem dat bewegingen of versnellingen in alle richtingen waarneemt en detecteert. Het is een soort buizensysteem (arcades) dat gevuld is met vloeistof. Dit buizensysteem is op zijn beurt verbonden met zintuiglijke cellen.
Als het hoofd nu beweegt, beweegt de vloeistof in de arcades. Dit wordt waargenomen door de zintuigcellen en doorgegeven aan de hersenen, waar deze informatie wordt vergeleken met de informatie van het evenwichtszintuig en het cerebellum en het ruggenmerg.
Als er geen verstoring is, herkent het evenwichtsorgaan vrij nauwkeurig of een persoon in evenwicht is, of een lichaam ondanks de beweging niet omvalt, in welke richting een persoon zich beweegt of wat er in de beweging in evenwicht moet worden gebracht zodat alles in evenwicht is of de persoon in evenwicht is.
Waar komen evenwichtsstoornissen vandaan?
Eerst en vooral moet je leren balanceren. Je kunt dit goed zien bij kleine kinderen, die in het begin vaak omvallen als ze leren lopen.
Nu kan iemand, zelfs met een goed getraind evenwichtsgevoel, evenwichtsproblemen krijgen, bijvoorbeeld een rotatieworm door een te snelle draai. In dat geval is het voor de hersenen moeilijk om de informatie van het oor snel genoeg met die van het oog te vergelijken. Iets soortgelijks gebeurt als je rijdt en bewegingsziekte krijgt. Ook al zit je stil in de auto, je ogen registreren zeer snelle bewegingen. De hersenen reageren hierop, in principe, met verwarring en zenden de verkeerde signalen uit.
Hetzelfde kan gebeuren in stressvolle situaties, bijvoorbeeld wanneer u onder grote druk staat op het werk of in uw privé-leven. Wat iemand uit mentaal evenwicht brengt, kan zich ook naar het lichaam verplaatsen. Ook in dit geval kunnen de hersenen de binnenkomende informatie van de evenwichtsorganen uit de oren niet correct toewijzen of verwerken. De gevolgen zijn, net als bij de lichamelijke onevenwichtigheid, duizeligheid, misselijkheid tot aan slechte evenwichtsstoornissen.
In zeldzame gevallen is een ziekte de oorzaak van evenwichtsstoornissen.
Hoe kun je je evenwicht trainen?
Los van mentale oefeningen zijn er heel wat evenwichtsoefeningen die kunnen worden gebruikt om het evenwicht en het evenwichtsgevoel te trainen. Gaandeweg worden houding, coördinatie en concentratie verbeterd. De oefeningen zijn gericht op het activeren en versterken van de diepe spieren van de rug en de romp.
Dit is ook heel goed mogelijk tijdens het zitten met zitmeubelen die driedimensionale beweging mogelijk maken, zoals de Swopper van Aeris. Door voortdurende geforceerde veranderingen in houding worden ook de diepe spieren gebruikt en getraind, wat goed is voor het evenwicht.
