Wat zijn gewrichten?
Anatomisch gezien is een gewricht een beweegbare verbinding van ten minste twee beenderen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen echte gewrichten (diartrosen) en niet-echte gewrichten (synartrosen). Men spreekt van een echt gewricht wanneer er een opening - de zogenaamde gewrichtsruimte - is tussen de uiteinden van de beenderen, wanneer de gewrichtsoppervlakken bedekt zijn met gewrichtskraakbeen en wanneer er zich een gewrichtskapsel rond het gewricht bevindt. Nepgewrichten zijn kraakbeengewrichten of bindweefsel-botgewrichten. De meest bekende kraakbeenverbindingen komen voor in bijvoorbeeld het ribkraakbeen, maar ook in de tussenwervelschijven (fibrokraakbeen).
Welke gewrichten zijn er?
Onder de gewrichten zijn er verschillende vormen. De bekendste zijn het kogelgewricht, het ellipsvormige gewricht, het zadelgewricht en het cilindrische gewricht. Zoals de naam al doet vermoeden, is het kogelgewricht herkenbaar aan het feit dat een bolvormige gewrichtskop past in de tegenhanger van het tweede bot, dat de vorm heeft van een schelp. Het wordt ook wel een triaxiaal gewricht genoemd, zoals het schoudergewricht of het heupgewricht.
Het ellipsvormige gewricht is een biaxiaal gewricht. Hier is de bol ellipsvormig, zoals bijvoorbeeld het polsgewricht tussen het spaakbeen en het handwortelbeentje. Een ander biaxiaal gewricht is het zadelgewricht, dat eigenlijk een beetje op een zadel lijkt en rond twee ruimtelijke assen kan worden bewogen (b.v. tussen het handwortelbot en het middenhandsbeen).
Tenslotte doet het cilindrische gewricht sterk denken aan een scharnier, vandaar dat het ook wel een scharniergewricht wordt genoemd (b.v. ellebooggewricht). Een ander cilindrisch gewricht is het pen- en gatgewricht, dat een beetje werkt als het pen- en gatscharnier van een deur - wij vinden dit bij de mens tussen het spaakbeen en de ellepijp.
Waarom scheuren gewrichten?
Veel mensen kennen het en vinden het een beetje eng: krakende gewrichten. De reden hiervoor is slechts half verklaard. Het kan zijn dat de oppervlakken van de knokkels niet vlak zijn, en wanneer deze hobbels tegen elkaar wrijven, kunnen ze barsten. Maar het kunnen ook kleine gasbelletjes in de synoviale vloeistof (gewrichtssmeer) zijn die verantwoordelijk zijn voor het geluid.
Hoe blijven gewrichten gezond?
Botten en gewrichten hebben een zwaar leven en moeten echt alles doorstaan wat een mens wil. Lopen, rennen, zitten, liggen. Het kniegewricht en het heupgewricht worden het meest belast, maar ook de onechte gewrichten, de tussenwervelschijven. Afhankelijk van de belasting kunnen gewrichten of het gewrichtskraakbeen verslijten, waardoor de beweeglijkheid of het bewegingsbereik wordt beperkt en pijn ontstaat, zoals bij artrose of Osteochondrose. Natuurlijk kunt u artrose of een hernia nooit helemaal uitsluiten, maar u kunt wel veel doen om uw gewrichten zo lang mogelijk pijnvrij te houden.
Het is bekend dat men - vooral in het geval van artrose - ook iets kan bereiken met een verandering van de voeding. Het is ook niet raadzaam zich bloot te stellen aan extreme fysieke belasting, zoals het lopen van een marathon, wanneer er een zekere mate van herkenbare slijtage van de gewrichten optreedt. Maar in principe is beweging beter dan onbeweeglijkheid, want beweging produceert gewrichtsvloeistof, wat natuurlijk goed is voor de scharnieren - de gewrichten! - zijn goed. Oefening kan gymnastiek zijn, matig wandelen, fietsen of zwemmen. En u kunt zelfs bewegen terwijl u zit, als u een stoel of bureaustoel hebt die beweging tijdens het zitten mogelijk maakt, zoals een ergonomische stoel van Aeris.
Gewrichten kunnen heel lang gezond en natuurlijk pijnvrij blijven als ze met zorg worden behandeld en er regelmatig gezonde, natuurlijke lichaamsbeweging wordt gegeven.
