• EUR
  • Wat zoek je?

  • Winkelwagen
    Geen artikelen in winkelwagen

    Vul dan hier de BTW-identificatie in voor een BTW-vrijgestelde aankoop.

Kennis

Malposities

Wat zijn slechte houdingen?

In het dagelijks leven wordt een slechte lichaamshouding het eerst opgemerkt onder "schoonheidsaspecten". In feite heeft een verkeerde lichaamshouding echter verstrekkende oorzaken en gevolgen voor de gezondheid.

In de ergonomie spreken we van een verkeerde lichaamshouding wanneer spanning of spierpijn wordt veroorzaakt door een ongunstige werkhouding (bv. door te lang en te stijf zitten of staan).

Vanuit orthopedisch oogpunt is een slechte houding vrijwel de voorloper van houdingsafwijkingen of Houdingsafwijkingenzoals een holle rug, gebochelde rug of scoliose.

De oorzaak van een slechte houding

Een slechte houding is bijna altijd het gevolg van chronische spierspanning. Deze ontstaan vaak omdat de interactie tussen de spieren (antagonisten en protagonisten) niet goed is.

Een persoon kan dus een sterk getrainde rug hebben van sport - maar als de buikspieren niet in de Balans het kan nog steeds leiden tot rugproblemen als gevolg van spanning. De eenvoudige formule: "meer spieren = geen slechte houding" gaat dus niet op.

Als de spieren eenmaal in onbalans zijn, staan ze onder constante spanning. Dit is merkbaar en vermoeiend. Je hebt de neiging een beschermende houding aan te nemen - en het probleem zelfs te verergeren.

Een slechte houding en spierspanning zijn dus geen slechte gewoonten die kunnen worden doorbroken, maar zijn in de eerste plaats het gevolg van omgevingsfactoren zoals een verkeerde hoogte van de werkplek, voortdurend zitten en staan, monotone bewegingen, enz.

Het vermijden van een verkeerde lichaamshouding op kantoor

Een natuurlijke, ontspannen en rechte houding is niet alleen uit esthetisch oogpunt wenselijk, maar ook om spanning en pijn te vermijden. Maar hoe kunnen deze verkeerde houdingen worden vermeden op kantoor - waar we 9-10 uur per dag voornamelijk zittend of staand op starre werkplekken doorbrengen?

Allereerst is het belangrijk te begrijpen dat het er niet om gaat zo lang mogelijk een "ergonomisch perfecte houding" aan te houden - maar dat het beter is, vooral voor de rugspieren, om de bewegingen te variëren.

Daarom is het belangrijk een werkplek te hebben die zitten en staan in beweging toelaat, mogelijk maakt en, idealiter, zelfs uitdaagt en aanmoedigt. De gemakkelijkste manier om dit te doen is met een actief zitje zoals de Swopper, de 3Dee of de Muvman van Aeris.

Dankzij hun specifieke 3D-technologie laten de actieve stoelen veel beweging toe in drie dimensies: voorwaarts en achterwaarts, opzij en op en neer. Dit type beweging komt overeen met de natuurlijke menselijke drang om te bewegen: spontaan, intuïtief, vrij en zelf-georganiseerd in alle richtingen, met voortdurende veranderingen van houding. Als gevolg daarvan wordt meer beweging vrij toevallig in het dagelijks leven geïntegreerd.

Simpel gezegd - met een 40-urige werkweek op kantoor, helpt een Aeris Active Seat werknemers om een 40-urige werkweek in beweging te hebben. Dit activeert de spieren en versterkt de rug.

Bovendien zorgen het 3D-bewegingselement in het voetgewricht van de actieve stoelen en de afwezigheid van armleuningen voor een optimale houding ten opzichte van het werkoppervlak. Niemand hoeft te "slungelen" om de afstand tussen de stoel en het bureaublad te overbruggen. De rug blijft recht en een verkeerde lichaamshouding wordt zo voorkomen.